【2018年9月5日公開2025年9月移転】
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。
更年期障害対策で、ヨガを習いに行っていたことがございました。
ございました、というように、結局は更年期の体調不良で通えなくなってしまったのですが、それでもやっぱヨガはええわー、と思う事多々ありで。
何がいいって、
呼吸。
習い始めの頃は、兎に角ポーズをとろうと精一杯で、気づけば息を詰めていた、なんてことがしょっちゅう。
お教室で
「お腹を動かして（へこませて）息を吐いてー」
「呼吸はとめないでー」
と言われる度に、
吐こう、吐こうと意識しすぎて、体、ガッチガチ
で余計にポーズが決まらない、という状態でした（笑）。
それがある日、座って片足立て膝で上体をねじるポーズを自宅で練習していると、フッとラクになったことがありまして。
その瞬間、全てを悟りましたジョー・サトリアーニ。
や、気分だけ。
フッとラクになったその時の、自宅で練習していたポーズがキマッテいたかどうかは置いといて、それでも、ラクになったその度合いが、
このまま数分居れる
くらい。
噂によると、ヨガマスターはポーズのまま眠るとか。
自然な呼吸の向こうにあるのが瞑想。
かの片岡鶴太郎（敬称略）は、セリフを覚えるのに瞑想がいいと聞いてヨガを始めたと、テレビ番組で仰ってました。
そんな中出会ったこちらの本↓（amazonより）
余談ですが、実はここでもナゼキニ現象。
このネタを記事にしようと思っていたのは結構前のことで、忘れかけていたのですが、昨日突然、「これ書いてない」「書かなきゃ」とナゼかとてもキニなり。
ヨガには「結ぶ」「つなぐ」という意味があるとか。
(ヨガと言えばファイヤー！などと書こうとした自分が恥ずかしい。)
冒頭に、
ダンサーのポーズが得意と書きましたが、
調べてみたら、ダンサーのポーズはナタラジャーサナ、ナタラージャは踊りの王という意味で、シヴァ神の異名とありました。
インド守護神占いで、シヴァと出たワタクシでございます。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます🍀
